Son Dakika: Volkan Konak’ın cenazesi İstanbul’a getirildi –  Ankara HaberMyanmar’da 1 haftalık ulusal yas ilan edildi –  Ankara HaberAK Parti’den DEM Parti’ye bayram ziyareti –  Ankara HaberAK Parti’den MHP’ye bayram ziyareti –  Ankara HaberMHP ile DEM Parti ilk kez bayramlaştı –  Ankara Haberİstanbul Büyükşehir Belediyesi’nde idari izin adaletsizliği –  Ankara HaberCHP Genel Başkanı Özel’den Marmara Cezaevi’ne bayram ziyareti –  Ankara Haberİstanbul’da bayram tatilinde trafik yoğunluğu yüzde 80’e ulaştı –  Ankara HaberÜnlü sanatçı Volkan Konak, hayatını kaybetti –  Ankara HaberCANLAR BARIŞLA HUZUR BULUR –  Ankara HaberHERKESE BAYRAM! –  Ankara HaberNATO’NUN SONU MU GELİYOR? –  Ankara HaberSİGORTA SEKTÖRÜ VE YAŞLANAN NÜFUS –  Ankara HaberSıfır araçlara TTB yükümlülüğü kaldırıldı –  Ankara Haber“Siyasi mandacılık talep ediyor” –  Ankara Haber“Grönland’a sahip olmamız gerekiyor” –  Ankara HaberZambiya’daki FETÖ bağlantılı okullar, Türkiye Maarif Vakfı’na devredildi –  Ankara HaberNEVRUZ/YENİ GÜN BAYRAMI –  Ankara HaberKraliçenin Eteğine Sarılan Eczacı –  Ankara HaberTicaret Bakanlığı Ramazan Bayramı öncesi denetimlerini artırdı –  Ankara Haberİmamoğlu’nun avukatı Mehmet Pehlivan gözaltına alındı –  Ankara Haber“RTÜK görevini yapmak mecburiyetindedir” –  Ankara HaberBeşiktaş ile Galatasaray 358. randevuda –  Ankara HaberCHP’de Tarihsel Sapma: Özgür Özel’in İngiliz İşçi Partisi’ne Çağrısı Neyi GösteriyorBeşiktaş Başkanı Serdal Adalı, PFDK’ya sevk edildi –  Ankara HaberABD Başkanı Trump, Beyaz Saray’da iftar verdi –  Ankara Haberİstanbul Havalimanı’nda bayram hareketliliği başladı –  Ankara HaberParam Grup CTO’su ve ParamTech Genel Müdürü Bahadır Aktan, Hopi Yönetim Kurulu Üyeliğine Atandı – Ankara HaberTBMM Başkanvekili Bozdağ’dan D&R mağazasına ziyaret –  Ankara HaberTBMM Başkanbekili Bozdağ’dan D&R mağazasına ziyaret –  Ankara HaberEasy2Patch, uluslararası pazarlara açılma hedefiyle ilk yatırımını aldı – Ankara HaberMyanmar’daki depremde 10 kişi hayatını kaybetti –  Ankara Haberİmamoğlu’nun avukatı adliyeye sevk edildi –  Ankara HaberBayraktar TB3 SİHA’DAN süpersonik füzeyle yine tam isabet –  Ankara HaberSahurda yapılan mangalın ateşi oteli yakmış –  Ankara HaberRamazan ‘da 39 ürünün 30’unda fiyat artışı gerçekleşti –  Ankara HaberEkrem İmamoğlu, CHP’nin cumhurbaşkanı adayı olarak belirlendi –  Ankara HaberYerli yapay zeka çözümüne yatırım! – Ankara HaberRamazan Bayramı tatili 9 gün oldu –  Ankara HaberFenerbahçe’de Cenk Tosun bilmecesi! –  Ankara HaberSosyal medyada provokatif paylaşım yapan 30 kişi gözaltında –  Ankara HaberCHP Parti Meclisi, Özgür Özel başkanlığında toplandı –  Ankara HaberDönüşümün temelinde fintek ile B2B iş modellerinde değişim var – Ankara HaberKamyon, çekici ve tanker cinsi araçlara trafik yasağı –  Ankara Habere-Defter’e geçişte doğru yazılım seçimi hız sağlıyor – Ankara Haberİşsizlik oranı son 13 yılın en düşük seviyesinde –  Ankara HaberİTÜ ARI Teknokent, altı ülkede girişimciliği destekliyor – Ankara Haber4 bin TL’lik emekli bayram ikramiyesi TBMM Genel Kurulu’nda kabul edildi –  Ankara HaberKuantum çağında veri güvenliği – Ankara Haber“Gözaltına alınan bin 879 şüpheliden 260’ı tutuklandı” –  Ankara HaberYapay zeka ve siber güvenlik öncelikli gündem! – Ankara Haber3 kişi hayatını kaybetti –  Ankara HaberYazılım test süreçlerini otomatikleştiren mimari – Ankara HaberMEB’den özel okulların ’yemek, kıyafet, kırtasiye’ ödemelerine yakın takip –  Ankara Haber2 kişi hayatını kaybetti –  Ankara Haber“Sokaklarda terör estirenlerin girdikleri yol çıkmaz sokaktır” –  Ankara Haber“RTÜK tehditlerden korkarak asla geri adım atmayacak” –  Ankara HaberTKYD’de bayrak değişikliğiAK Parti İstanbul İl Başkanı Abdullah Özdemir’den CHP’nin boykot çağrısına tepki –  Ankara HaberKırmızı ette stokçuluğa ve fahiş fiyata geçit yok –  Ankara HaberBeşiktaş’ta, Galatasaray derbisi öncesi ’golcü’ problemi –  Ankara HaberAK Parti’nin İBB Başkanvekili adayı Zeynel Abidin Okul oldu –  Ankara HaberSaraçhane eylemlerinde bugün 106 şüpheli daha gözaltına alındı –  Ankara HaberTrump, seçim kurallarını sıkılaştıran kararnameyi imzaladı –  Ankara HaberYapay zeka, eğitimde gücünü artırıyor – Ankara Haber“Terör örgütü derhâl ve koşulsuz olarak silahlarını teslim etmelidir” –  Ankara HaberRüzgar enerji santrali için stratejik birliktelik – Ankara HaberAK Partili Varank ve Gül, gençlerle Espressolab’da buluştu –  Ankara HaberYapay zeka, ağ mimarisinde dönüşüm sağlıyor – Ankara HaberRapor karşısında susuyorsanız o zaman ikiyüzlüsünüz” –  Ankara HaberDolar ve Euro güne nasıl başladı? –  Ankara HaberBayraktar TB3 SİHA’dan Süpersonik füzeyle tam isabet –  Ankara Haber“Bu kepazeliklere bir son verin” –  Ankara Haber“Yapılan alçakça hakaretleri lanetliyorum” –  Ankara HaberSaraçhane’deki gösterilerde provokasyon yapan ABD’li sınır dışı edildi –  Ankara Haber“Milletimizin tahammül sınırlarını aşan bu vandallık asla kabul edilemez” –  Ankara HaberCumhurbaşkanı Erdoğan ve ailesine hakaret eden 55 şüpheli yakalandı –  Ankara HaberMuhsin Yazıcıoğlu, vefatının 16’ncı yılında mezarı başında anıldı –  Ankara HaberYapay zeka portföyü, iş akışlarında dönüşüm sağlıyor – Ankara HaberCHP Genel Başkanı Özgür Özel, İmamoğlu’nu cezaevinde ziyaret etti –  Ankara Haber“Bu benim son dönemim” –  Ankara HaberVodafone Pay ürün ailesi yenilendi – Ankara HaberGüler Sabancı görevi bırakıyor –  Ankara HaberMüşteri sadakatine yapay zeka dokunuşu… – Ankara HaberCumhurbaşkanı Erdoğan ve ailesine hakaret eden 41 şüpheli yakalandı –  Ankara HaberTeknoloji ve çevre dostu enerji yönetimi bir arada – Ankara HaberSaraçhane’de toplanan göstericiler polise meşale fırlattı –  Ankara HaberMİLLİ TAKIM A LİGİ’NE ÇIKTIMilli savaş gemileri ve mini İHA’lar, Avrupa ve Güney Amerika’da olacak – Ankara Haber“Ekonomimizin temelleri güçlü” –  Ankara HaberYeni Bir Teknolojik Ürün Almak için Seçenekler – Ankara HaberRamazan ayında 126 bin işletmeye 220 milyon lira para cezası kesildi –  Ankara Haberİzinsiz gösterilerde 123 polis yaralandı –  Ankara HaberLütfü Savaş’tan olağanüstü kurultaya iptal başvurusu –  Ankara Haber“En temel sorun, CHP’nin siyasetsizliğidir” –  Ankara Haber71 gözaltı –  Ankara HaberİBB protestocuları Şehzadebaşı Camii’ni tahrip etti –  Ankara Haber“Üyelerimizin sandığa katılım oranı 1 milyon 653 bin kişi” –  Ankara HaberBulutistan, Procenne ile stratejik iş birliğine imza attı – Ankara HaberA Milli Takım’ın 2026 Dünya Kupası elemelerindeki son rakibi İspanya oldu –  Ankara Haber
Sal. Nis 1st, 2025 5:58:28 AM
Son Dakika: Volkan Konak’ın cenazesi İstanbul’a getirildi –  Ankara HaberMyanmar’da 1 haftalık ulusal yas ilan edildi –  Ankara HaberAK Parti’den DEM Parti’ye bayram ziyareti –  Ankara HaberAK Parti’den MHP’ye bayram ziyareti –  Ankara HaberMHP ile DEM Parti ilk kez bayramlaştı –  Ankara Haberİstanbul Büyükşehir Belediyesi’nde idari izin adaletsizliği –  Ankara HaberCHP Genel Başkanı Özel’den Marmara Cezaevi’ne bayram ziyareti –  Ankara Haberİstanbul’da bayram tatilinde trafik yoğunluğu yüzde 80’e ulaştı –  Ankara HaberÜnlü sanatçı Volkan Konak, hayatını kaybetti –  Ankara HaberCANLAR BARIŞLA HUZUR BULUR –  Ankara HaberHERKESE BAYRAM! –  Ankara HaberNATO’NUN SONU MU GELİYOR? –  Ankara HaberSİGORTA SEKTÖRÜ VE YAŞLANAN NÜFUS –  Ankara HaberSıfır araçlara TTB yükümlülüğü kaldırıldı –  Ankara Haber“Siyasi mandacılık talep ediyor” –  Ankara Haber“Grönland’a sahip olmamız gerekiyor” –  Ankara HaberZambiya’daki FETÖ bağlantılı okullar, Türkiye Maarif Vakfı’na devredildi –  Ankara HaberNEVRUZ/YENİ GÜN BAYRAMI –  Ankara HaberKraliçenin Eteğine Sarılan Eczacı –  Ankara HaberTicaret Bakanlığı Ramazan Bayramı öncesi denetimlerini artırdı –  Ankara Haberİmamoğlu’nun avukatı Mehmet Pehlivan gözaltına alındı –  Ankara Haber“RTÜK görevini yapmak mecburiyetindedir” –  Ankara HaberBeşiktaş ile Galatasaray 358. randevuda –  Ankara HaberCHP’de Tarihsel Sapma: Özgür Özel’in İngiliz İşçi Partisi’ne Çağrısı Neyi GösteriyorBeşiktaş Başkanı Serdal Adalı, PFDK’ya sevk edildi –  Ankara HaberABD Başkanı Trump, Beyaz Saray’da iftar verdi –  Ankara Haberİstanbul Havalimanı’nda bayram hareketliliği başladı –  Ankara HaberParam Grup CTO’su ve ParamTech Genel Müdürü Bahadır Aktan, Hopi Yönetim Kurulu Üyeliğine Atandı – Ankara HaberTBMM Başkanvekili Bozdağ’dan D&R mağazasına ziyaret –  Ankara HaberTBMM Başkanbekili Bozdağ’dan D&R mağazasına ziyaret –  Ankara HaberEasy2Patch, uluslararası pazarlara açılma hedefiyle ilk yatırımını aldı – Ankara HaberMyanmar’daki depremde 10 kişi hayatını kaybetti –  Ankara Haberİmamoğlu’nun avukatı adliyeye sevk edildi –  Ankara HaberBayraktar TB3 SİHA’DAN süpersonik füzeyle yine tam isabet –  Ankara HaberSahurda yapılan mangalın ateşi oteli yakmış –  Ankara HaberRamazan ‘da 39 ürünün 30’unda fiyat artışı gerçekleşti –  Ankara HaberEkrem İmamoğlu, CHP’nin cumhurbaşkanı adayı olarak belirlendi –  Ankara HaberYerli yapay zeka çözümüne yatırım! – Ankara HaberRamazan Bayramı tatili 9 gün oldu –  Ankara HaberFenerbahçe’de Cenk Tosun bilmecesi! –  Ankara HaberSosyal medyada provokatif paylaşım yapan 30 kişi gözaltında –  Ankara HaberCHP Parti Meclisi, Özgür Özel başkanlığında toplandı –  Ankara HaberDönüşümün temelinde fintek ile B2B iş modellerinde değişim var – Ankara HaberKamyon, çekici ve tanker cinsi araçlara trafik yasağı –  Ankara Habere-Defter’e geçişte doğru yazılım seçimi hız sağlıyor – Ankara Haberİşsizlik oranı son 13 yılın en düşük seviyesinde –  Ankara HaberİTÜ ARI Teknokent, altı ülkede girişimciliği destekliyor – Ankara Haber4 bin TL’lik emekli bayram ikramiyesi TBMM Genel Kurulu’nda kabul edildi –  Ankara HaberKuantum çağında veri güvenliği – Ankara Haber“Gözaltına alınan bin 879 şüpheliden 260’ı tutuklandı” –  Ankara HaberYapay zeka ve siber güvenlik öncelikli gündem! – Ankara Haber3 kişi hayatını kaybetti –  Ankara HaberYazılım test süreçlerini otomatikleştiren mimari – Ankara HaberMEB’den özel okulların ’yemek, kıyafet, kırtasiye’ ödemelerine yakın takip –  Ankara Haber2 kişi hayatını kaybetti –  Ankara Haber“Sokaklarda terör estirenlerin girdikleri yol çıkmaz sokaktır” –  Ankara Haber“RTÜK tehditlerden korkarak asla geri adım atmayacak” –  Ankara HaberTKYD’de bayrak değişikliğiAK Parti İstanbul İl Başkanı Abdullah Özdemir’den CHP’nin boykot çağrısına tepki –  Ankara HaberKırmızı ette stokçuluğa ve fahiş fiyata geçit yok –  Ankara HaberBeşiktaş’ta, Galatasaray derbisi öncesi ’golcü’ problemi –  Ankara HaberAK Parti’nin İBB Başkanvekili adayı Zeynel Abidin Okul oldu –  Ankara HaberSaraçhane eylemlerinde bugün 106 şüpheli daha gözaltına alındı –  Ankara HaberTrump, seçim kurallarını sıkılaştıran kararnameyi imzaladı –  Ankara HaberYapay zeka, eğitimde gücünü artırıyor – Ankara Haber“Terör örgütü derhâl ve koşulsuz olarak silahlarını teslim etmelidir” –  Ankara HaberRüzgar enerji santrali için stratejik birliktelik – Ankara HaberAK Partili Varank ve Gül, gençlerle Espressolab’da buluştu –  Ankara HaberYapay zeka, ağ mimarisinde dönüşüm sağlıyor – Ankara HaberRapor karşısında susuyorsanız o zaman ikiyüzlüsünüz” –  Ankara HaberDolar ve Euro güne nasıl başladı? –  Ankara HaberBayraktar TB3 SİHA’dan Süpersonik füzeyle tam isabet –  Ankara Haber“Bu kepazeliklere bir son verin” –  Ankara Haber“Yapılan alçakça hakaretleri lanetliyorum” –  Ankara HaberSaraçhane’deki gösterilerde provokasyon yapan ABD’li sınır dışı edildi –  Ankara Haber“Milletimizin tahammül sınırlarını aşan bu vandallık asla kabul edilemez” –  Ankara HaberCumhurbaşkanı Erdoğan ve ailesine hakaret eden 55 şüpheli yakalandı –  Ankara HaberMuhsin Yazıcıoğlu, vefatının 16’ncı yılında mezarı başında anıldı –  Ankara HaberYapay zeka portföyü, iş akışlarında dönüşüm sağlıyor – Ankara HaberCHP Genel Başkanı Özgür Özel, İmamoğlu’nu cezaevinde ziyaret etti –  Ankara Haber“Bu benim son dönemim” –  Ankara HaberVodafone Pay ürün ailesi yenilendi – Ankara HaberGüler Sabancı görevi bırakıyor –  Ankara HaberMüşteri sadakatine yapay zeka dokunuşu… – Ankara HaberCumhurbaşkanı Erdoğan ve ailesine hakaret eden 41 şüpheli yakalandı –  Ankara HaberTeknoloji ve çevre dostu enerji yönetimi bir arada – Ankara HaberSaraçhane’de toplanan göstericiler polise meşale fırlattı –  Ankara HaberMİLLİ TAKIM A LİGİ’NE ÇIKTIMilli savaş gemileri ve mini İHA’lar, Avrupa ve Güney Amerika’da olacak – Ankara Haber“Ekonomimizin temelleri güçlü” –  Ankara HaberYeni Bir Teknolojik Ürün Almak için Seçenekler – Ankara HaberRamazan ayında 126 bin işletmeye 220 milyon lira para cezası kesildi –  Ankara Haberİzinsiz gösterilerde 123 polis yaralandı –  Ankara HaberLütfü Savaş’tan olağanüstü kurultaya iptal başvurusu –  Ankara Haber“En temel sorun, CHP’nin siyasetsizliğidir” –  Ankara Haber71 gözaltı –  Ankara HaberİBB protestocuları Şehzadebaşı Camii’ni tahrip etti –  Ankara Haber“Üyelerimizin sandığa katılım oranı 1 milyon 653 bin kişi” –  Ankara HaberBulutistan, Procenne ile stratejik iş birliğine imza attı – Ankara HaberA Milli Takım’ın 2026 Dünya Kupası elemelerindeki son rakibi İspanya oldu –  Ankara Haber
Sal. Nis 1st, 2025 5:58:28 AM

Bayram sofrasında meyve, sebze şart

DİDEM SEYMEN / İstanbul – Kırmızı etteki doymuş yağların fazla tüketiminin kalp hastalığı riskini artırabileceğini belirten ve “Etin yağsız veya az yağlı bölümlerini tercih etmek, ızgara, haşlama yapmak veya fırında pişirmek daha sağlıklı seçenekler” diyen Durak’ın önerileri şunlar…

Su çok önemli

Bol su: Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.

Ette denge: Etin sindirimi zor olduğu için mide ve bağırsak sorunlarına yol açabilir. Et yemeklerini sebzelerle dengeleyerek tüketmek, besin çeşitliliği sağlar ve sindirimi kolaylaştırır.

Sebze ve meyve: Vitamin ve mineral açısından zengin sebze ve meyveleri bolca tüketmek, bağışıklık sisteminizi destekler. Özellikle mevsim sebzeleri ve meyveleri tercih edin. Salatalar, zeytinyağlı sebze yemekleri ve taze meyve tabakları ideal seçeneklerdir.

Yağ ve tuz: Yemeklerde yağ ve tuz miktarını sınırlamak, kalp ve damar sağlığınızı korur.

Porsiyon kontrolü: Bayram boyunca sunulan ikramların cazibesine kapılmayın. Tatlıları küçük porsiyonlarda ve daha az sıklıkla tüketmeye özen gösterin. Özellikle şerbetli olanlar, yüksek kalorili ve ağır olabilir. Sütlü tatlılar veya meyve tatlıları daha hafif alternatiflerdir.

Yavaş ve iyi çiğneyin: Yemeklerinizi yavaş ve iyice çiğneyerek yemek, sindirimi kolaylaştırır ve aşırı yemeyi önler.

Düzenli ara öğünler: Gün boyunca kan şekerinizi dengede tutmak için düzenli ara öğünler yapın. Badem, ceviz gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edebilirsiniz.

siyasett

Related Posts

Volkan Konak’ın cenazesi İstanbul’a getirildi –  Ankara Haber
Volkan Konak’ın cenazesi İstanbul’a getirildi –  Ankara Haber

KKTC’de bir otelde konser sırasında sahnede fenalaşarak yere yığılan 58 yaşındaki ünlü sanatçı Volkan Konak, kaldırıldığı Gazimağosa Devlet Hastanesi’nde tüm müdahalelere rağmen kurtarılamayarak hayatını kaybetmişti. Konak’ın cenazesi, uçakla KKTC’den İstanbul…

Okumaya Devam Et
Myanmar’da 1 haftalık ulusal yas ilan edildi –  Ankara Haber
Myanmar’da 1 haftalık ulusal yas ilan edildi –  Ankara Haber

Myanmar’da Cuma günü meydana gelen 7.7 ve 6.4 büyüklüğündeki depremlerin ardından enkaz altındakileri arama kurtarma çalışmaları sürüyor. Ülkedeki askeri yönetim tarafından yapılan açıklamada, depremde hayatını kaybedenlerin sayısının 2 bin 56’ya…

Okumaya Devam Et

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bunları Kaçırdınız

1
Volkan Konak’ın cenazesi İstanbul’a getirildi –  Ankara Haber
Genel Haber
Volkan Konak’ın cenazesi İstanbul’a getirildi –  Ankara Haber
2
Myanmar’da 1 haftalık ulusal yas ilan edildi –  Ankara Haber
Genel Haber
Myanmar’da 1 haftalık ulusal yas ilan edildi –  Ankara Haber
3
AK Parti’den DEM Parti’ye bayram ziyareti –  Ankara Haber
Genel Haber
AK Parti’den DEM Parti’ye bayram ziyareti –  Ankara Haber